'You Need to Calm Down' adalah lagu yang diarahkan Taylor Swift untuk para pembenci, khususnya mereka yang mengeluarkan kata-kata negatif melalui internet. Dan individu yang menjadi sasaran tidak hanya termasuk mereka yang mendatanginya tetapi juga teman-temannya. Lebih lanjut, dia menargetkan mereka yang menargetkan komunitas LGBT. Dan apa yang dia katakan kepada orang-orang negatif ini, seperti judulnya, adalah minum pil dingin.
Taylor mendasarkan logika saran ini pada pengalaman pribadinya sendiri. Atau seperti yang dikatakan Swift dengan kata-katanya sendiri, kehidupan telah memberinya 'pelajaran tentang stres dan terobsesi dengan orang lain itu tidak menyenangkan'. Tapi pada akhirnya, sementara orang-orang “menembak” ke arahnya jelas merupakan gangguan, dia tidak akan membiarkan mereka menjatuhkannya.
Jelas bahwa, dalam lagu ini, Swift melakukan serangan balik troll internet yang mencoba mempersulit hidupnya dan sesama superstar wanitanya. Tapi itu dibaca lebih seperti serangan melawan homofobia - bahkan dengan Swift nameropping GLAAD - dari apapun. Jadi dalam arti tertentu, penyanyi itu menceritakan perjuangan pribadinya sendiri terhadap serangan tak beralasan terhadap penganiayaan yang dihadapi kaum homoseksual. Dan dalam kedua kasus, dia memberi tahu orang-orang yang melakukan hal-hal buruk ini bahwa mereka 'perlu menenangkan diri'.
Di sebuah Ketukan 1 wawancara, Swift dengan tegas menjelaskan arti lagu ini. Menurutnya, ini berfokus pada bagaimana dia meluangkan waktunya untuk mengamati orang-orang yang mencurahkan banyak waktu ke dalam hal-hal negatif. Dia mengatakan tindakan seperti itu membuatnya merasa seperti orang-orang perlu menelan pil dingin dan berhenti membuat diri mereka stres! Oleh karena itu judul lagu tersebut - “You Need to Calm Down”.
Swift menulis 'You Need to Calm Down' dengan penulis lagu dan produser rekaman Selandia Baru Joel Little. Swift dan Little juga bekerja sama dalam produksi lagu. Jadi mereka adalah satu-satunya dengan kredit produksi di jalur ini.FYI, Little juga ikut menulis dan ikut memproduksi ' SAYA! '
Tim Swift (Republic Records dan Universal Music Group) secara resmi merilis lagu tersebut pada 14 Juni 2019. Lagu tersebut keluar sebagai single kedua dari album Lover. Lover resmi menjadi album studio ketujuh Swift. Lagu 'ME!' Yang ditulis bersama dan diproduksi bersama oleh Joel Little (ft. Brendon Urie) adalah single pertama dari album.
Swift mengarahkan video musik resmi untuk 'You Need to Calm Down' bersama dengan Drew Kirsch. Video yang dirilis pada 17 Juni 2019 ini menampilkan banyak selebriti dan ikon LGBT, di antaranya sebagai berikut:
Penyanyi Amerika Katy Perry juga membuat penampilan cameo di klip tersebut. Penampilan Perry menjadi sorotan video saat melihat reunifikasi Swift dan Perry setelah perseteruan yang lama.